Saúde nas férias
Aproveitar as férias e o fim de ano com consciência e de forma saudável é essencial. Pensando nisso, separamos os principais pontos de atenção para cuidar da saúde nessas férias de verão. Confira!
- A transmissão de febre amarela, zika, chikungunya, verminoses e doenças transmitidas pelo ar, como sarampo e rubéola, aumenta nessa época do ano. Atente-se aos sintomas!
- Utilize repelente, lave bem as mãos e os alimentos para se prevenir
- Alimentos em temperatura ambiente por mais de 2 horas devem ser evitados, pois se tornam um ambiente adequado para a multiplicação de micróbios, aumentando as chances de contaminação
- Não deixe de atualizar sua carteira de vacinação, especialmente se estiver planejando uma viagem!
- Frutas, verduras, água de coco, grãos e sementes não podem faltar no cardápio
- Longas viagens de carro, avião ou ônibus favorecem o surgimento de problemas circulatórios. Por isso é importante fazer pausas e não passar o caminho todo na mesma posição
- Os cuidados com a pele agora no verão são ainda mais importantes. Utilize protetor solar pelo menos 3 vezes ao dia
- Evite a exposição ao sol da 10h00 às 15h00
- Chapéus, bonés e óculos de sol são acessórios básicos para essa época do ano
- Busque consumir 2 litros de água todos os dias
- Vale ressaltar: Não vá ao mar ou entre na piscina depois de consumir bebida alcóolica. Mantenha também a atenção com as crianças!